Migliore panca per addominali

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Ragazza che fa fitness su panca per gli addominali

Tutti gli appassionati di sport e fitness possono darti una certezza: da quando hanno iniziato regolarmente ad allenare i propri muscoli muovendo il corpo, stanno meglio. Il movimento rafforza il cuore, migliora stabilità ed equilibrio psicofisico e ti aiutano ovviamente a indossare meglio gli abiti avendo una forma migliore.

Gli allenamenti in casa “da fermo”, devono essere frequenti e costanti per chi vuole mantenere la forma fisica: uno degli attrezzi più utilizzata in casa per fare allenamento è la panca per gli addominali. Oggetto piccolo, ripiegabile e riponibile in piccoli spazi.

La domanda che tutti sicuramente si fanno prima dell’acquisto di una panca per modellare i propri addominali è: ma funziona davvero? Otterrò i risultati?

La risposta è si, ovviamente, è necessario scegliere la panca giusta: non parliamo di attrezzi super professionali, ma di buoni modelli certificati che ti permettano di svolgere tutti gli esercizi necessari, senza rischiare strappi muscolari o di farti male.

Di seguito troverete le migliori panche per addominali e le migliori offerte.


Panca per addominali FITFIU Fitness

33,54€
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La panca per addominali FITFIU Fitness è uno dei migliori accessori in vendita per questa categoria.

Parliamo di una panca che ha un sedile reclinabile a rulli e che riesce a svolgere il suo lavoro perfettamente, perché fa poggiare collo e testa in maniera molto confortevole. E’ dotata della particolare tecnologia Cylinder Launch Technology ed in più riesce anche regalare una sorprendente resistenza. E’ disponibile in colore blu ed è realizzata interamente in acciaio.

E’ un prodotto ideale per gli esercizi e non ha bisogno di alcun tipo di batterie o cose del genere. Pesa in complessivo 6 kg ed ha una grandezza di 67 x 33,2 x 17 cm. È un prodotto garantito dal marchio Fitfiu Fitness e valutato positivamente dagli utenti della rete e non solo.

Caratteristiche tecniche

  • La panca per addominali Fitfiu Fitness è realizzato completamente in acciaio inossidabile;
  • L’accessorio per il fitness è dello stile AB Rocket;
  • E’ un Evergreen;
  • Pesa 6 kg ed ha una dimensione di 67 x 33,2 x 17 cm;
  • E’ caratterizzato dalla presenza della tecnologia specifica Cylinder Launch Technology;
  • La panca per addominali Fitfiu Fitness è molto facile da utilizzare e permette di allenarsi direttamente a casa proprio senza troppe difficoltà;
  • La panca è disponibile in colore blu.

Relaxdays Panca Declinata Pieghevole per addominali

Relaxdays Panca Declinata Pieghevole per addominali è un prodotto molto comodo perché è regolabile su 5 livelli. Permette di svolgere esercizi sit-up per gli addominali ed ha i blocchi per i piedi imbottiti. E’ disponibile in color nero ed è molto pratica da realizzare.

Permette un allenamento facile che vi farà restare in forma e vi fa ottenere il fisico che volete. Basta utilizzarla in modo tale da garantire un intervento mirato sugli addominali. L’attrezzatura sportiva è ideale per l’esercizio a casa e vi permette di allenarvi comodamente tra le mura di casa vostra.

E’ ideale anche per il potenziamento muscolare, body building, oltre che per il training di resistenza. La struttura è salvaspazio e infatti può essere riposta con una chiusura stretta di 16 cm.

La panca Relaxdays per addominali permette di fare gli esercizi con la schiena diritta e anche con dei pesi aggiuntivi, in modo tale da mantenere la linea e seguire il proprio allenamento. Ha un altezza regolabile su 5 livelli con altrettanti gradi di difficoltà.

E’ adatta ai professionisti, ai principianti e agli sportivi avanzati. E’ un prodotto molto versatile che è uno di quelli preferiti del mercato.

Caratteristiche tecniche

  • La panca Relaxdays è caratterizzata da un tappeto reclinabile;
  • E’ facile da usare perché regolabile su 5 livelli e permette di svolgere esercizi per addominali facilmente;
  • Ha i blocchi per i piedi imbottiti ed è di color nero;
  • La panca Relaxdays è realizzata con materiali resistenti come il metallo;
  • E’ ideale per il fitness e può essere piegata in modo da salvaguardare quando va riposta;
  • Lo strumento è ideale per vari tipi di allenamento.

ScSPORTS 1150015 – Panca per Allenamento

56,63€
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La ScSPORTS 1150015 – Panca per Allenamento è un prodotto di altissima qualità che ha una dimensione di 120 x 34 x 69 cm. Riesce a salvaguardare lo spazio ed è l’ideale per l’allenamento quotidiano di fianchi, schiena, glutei e addominali.

Questa panca può essere regolarizzata su quattro livelli differenti e può essere anche utilizzata per il Sit Up. Ha un supporto al massimo di 150 kg e quindi è adatta sia per gli sportivi avanzati, che per i principianti.

E’ dotata di piedini in gomma in modo di garantire sicurezza ed una maggiore stabilità, oltre a salvaguardare il pagamento. Un’altra cosa importante è che questa panca è molto resistente e riesce a garantire un allenamento pratico e senza ingombri in casa.

Caratteristiche tecniche

  • La ScSPORTS 1150015 – Panca per Allenamento è deale per l’allenamento domestico;
  • Questa attrezzatura è adatta, sia agli sportivi avanzati che ai principianti;
  • E’ dotata di piedini in gomma per favorire la stabilità e garantisce una maggiore sicurezza perché è molto pratica da utilizzare;
  • La ScSPORTS 1150015 – Panca per Allenamento può essere piegata in modo da salvaguardare lo spazio;
  • La struttura aperta ga una grandezza di 120 x 34 x 69 cm ed è disponibile in color rosso;
  • Non ha bisogno di batterie per essere utilizzata;
  • E’ pieghevole e reclinabile in modo da adattarsi a vari tipi di esercizi;
  • La panca può essere regolarizzata su 4 livelli differenti.

Sport Plus per Addominali

78,83€
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La Sport Plus per Addominali è un attrezzo per lo sport in casa e ed è ideale per varie tipologie diesercizi. E’ ideale come addominal trainer, in modo tale da riuscire ad allenare i glutei ed i muscoli addominali.

Riesce a garantire quattro livelli diversi di difficoltà ed è ideale per ogni tipo di allenamento, sia quello più professionale che non. Appartiene alla categoria Ab trainer, così da generare più o meno resistenza a seconda del tipo di esercizio da fare. L’attrezzatura garantisce sicurezza perché è testata secondo la normativa ISO 20957-3.

E’ disponibile in colori bianco e rosso ed ha delle dimensioni che però vengono ridotte grazie alla possibilità di chiuderla e di conservarla in modo pratico. Insomma, si tratta di uno strumento davvero eccezionale, in grado di permettere l’allenamento in modo veloce ed efficace.

La Sport Plus per Addominali ha anche un computer con display LCD per informare sul tempo di allenamento, sul consumo calorico approssimativo e sul numero di ripetizioni. Si possono anche seguire così, i progressi di training.

Caratteristiche tecniche

  • La Sport Plus per Addominali è una panca delle dimensioni 102 x 51 x 90 cm;
  • Può essere richiusa e necessita dell’utilizzo di 2 pile AA che sono incluse;
  • È un articolo disponibile in color rosso e appartiene allo Stile AB trainer;
  • Questa panca è un Evergreen;
  • L’attrezzatira può essere utilizzata con 4 livelli di difficoltà differente;
  • La Sport Plus per Addominali ha un computer di allenamento con display LCD che riesce ad informare sul numero di ripetizioni, sul consumo calorico approssimativo e anche sul tempo di allenamento;
  • E’ sicura perché è garantita dalla norma n ISO 20957-3.

YOLEO Panca Regolabile Multifunzione

La YOLEO Panca Regolabile Multifunzione è una delle migliori panche per addominali in commercio. E’ adatta sia per esperti che per principianti e può reggere al massimo fino a 200 kg. La panca è multifunzionale perché progettata, non solo per i pesi, ma anche per sedersi.

E’ ideale per svolgere esercizi addominali, per l’allenamento delle gambe, ma anche quello di tricipiti e bicipiti. La panca è la scelta migliore per allenare tutto il corpo e può essere regolata con lo schienale in un diverso numero di posizioni, ovvero 7.

E’ sicura per allenarsi perché riesce a garantire una buona stabilità e ha anche dei pedali antiscivolo. La qualità è davvero ottimale ed ha un design confortevole ed ergonomico. Infatti, il materiale di imbottitura riesce anche a impedire al sudore e all’acqua di entrare, così che sarà perfetta per ogni tipo di esercizio.

È molto facile da assemblare perché è salvaspazio ed è facilmente montabile. Risulta compatta ed è fatta in maniera pratica. La panca è ideale sia per i professionisti e gli sportivi avanzati, che anche per i principianti. Può essere usata in casa perchè può essere rinchiusa in modo rapido. Viene utilizzata per prevenire la salute del corpo e rimettere le persone in forma.

Caratteristiche tecniche

  • La YOLEO Panca Regolabile è una panca multifunzione;
  • Permette di fare vari tipi di allenamento, come quelli per tricipiti, bicipiti, addominali e allenamento per le gambe;
  • E’ un’attrezzatura molto sicura perché realizzata in materiale resistente;
  • Ha i piedi antiscivolo in plastica;
  • La YOLEO Panca Regolabile Multifunzione ha un design confortevole ed ergonomico;
  • E’ facile da assemblare ed ha delle dimensioni di 30 x 129,5 x 118 cm;
  • Riesce a mantenere una capacità di peso di 200 kg.

Caratteristiche da valutare per la scelta di una panca per gli addominali

Regolazioni. Una delle prime cose da valutare è se la panca sia regolabile con diversi livelli di inclinazione, in modo che tu possa svolgere diversi tipi di esercizi e con diversi livelli di difficoltà. Inoltre la possibilità di avere diversi tipi di regolazione ti permetterà di fare anche degli semplici addominali nella posizione per te più comoda.

Durata. Sicuramente per rimettere e mantenere in forma il tuo corpo, e in questo caso gli addominali, sarà necessario un allenamento duraturo, lungo e costante. Non ti basterà una settimana per rimetterti in forma e perdere peso scolpendo i tuoi addominali. Quindi hai bisogno di una panca che duri nel tempo: dovrai utilizzarla due tre volte alla settimana in costantemente e sicuramente vorrai scegliere un attrezzo che duri nel tempo che ti dia sicurezza durante lo svolgimento degli esercizi.

Spazio. Non so tu ma ormai le case in media sono sempre più piccole: gli appartamenti più sono grandi e più costano, quindi la maggior parte delle persone ha dei piccoli appartamenti con problemi di spazio. Quindi, per scegliere la panca per addominali sarà necessario valutare quanto questa ingombra quando è chiusa, la possibilità appunto di essere chiusa e la facilità nel trasporto: sicuramente non la lascerai sempre nel bel mezzo della casa e quindi dovrà essere semplice da richiudere e trasportare.

Caratteristiche. Un altro fattore fondamentale sono le caratteristiche della panca ed eventuali elementi aggiuntivi che ti potrebbero aiutare a fare degli esercizi particolari. Per esempio delle maniglie laterali o dei pesi aggiuntivi.

Diverse tipologie di panca per addominali

In base agli addominali che vorrai sviluppare maggiormente, laterali, centrali, alti, dovrai fare degli esercizi diversi, e gli stessi, potranno essere fatti meglio con una panca piuttosto che con un’altra.

Panca Piana. La panca piana è quella più comune ed è semplicemente una “specie di lettino” orizzontale che puoi utilizzare per gli addominali ma anche per altri esercizi.

Panca regolabile. La panca regolabile è identica alla precedente, con l’unica differenza che è possibile regolare lo schienale: ovviamente questo ti permetterà di svolgere un numero maggiore di esercizi (o meglio, a svolgerli con diverse modalità), ed eventualmente a scegliere un inclinazione più adatta.

Panca Olimpionica. Questa panca con la sbarra a piastre larghe è la più utilizzata per il sollevamento pesi.

Dopo questi consigli, hai scelto la panca per addominali più adatta a te?

Come fare addominali a casa

Fare gli addominali a casa è possibile, dato che occorrono pochissimi passaggi che permettono, alle persone che vogliono mantenersi in forma, di avere un corpo perfetto, senza dover spendere del denaro per avere degli addominali poderosi.

Come fare addominali a casa senza attrezzi

Spesso, cercare di fare gli addominali a casa sembra impossibile: questo perché si ha il timore che in casa propria non vi siano le attrezzature per potersi tenere in forma.
Al contrario di quanto si possa immaginare invece, anche a casa è possibile fare gli addominali senza attrezzi: occorre infatti un tappetino, o una coperta per non poggiare le spalle sul pavimento ed una sedia, qualora si vogliano poggiare le gambe per poter effettuare degli altri esercizi.
Se dunque si vuole avere degli addominali potenti, e si vuole fare un allenamento a casa propria, gli attrezzi che servono sono solo due, e gli esercizi stessi potranno essere effettuati senza problemi.

Gli esercizi addominali bassi

Per fare gli addominali a casa, e per poter avere un fisico perfetto, basta semplicemente effettuare degli esercizi che permettono di poter ridurre il grasso corporeo e di avere un fisico incredibilmente bello da vedere, nonché allenato.

Come prima cosa, è bene tenere gli addominali bassi in allenamento: a questo proposito esistono due esercizi, i quali sono molto semplici da effettuare: il primo di questi esercizi per addominali bassi consiste nel mettersi in posizione supina, ovvero pancia all’aria, con la testa poggiata per terra e le mani sotto i glutei.

Bisogna alzare una gamba, distenderla e muoverla in avanti, come se si stesse compiendo il movimento di pedalare in bicicletta: entrambe le gambe dovranno alternarsi, ed essere mosse in maniera consecutiva, senza mai toccare terra.
Questo esercizio per gli addominali bassi deve essere ripetuto per tre serie da dieci movimenti.
Oltre all’esercizio della bicicletta, si può praticare anche un secondo esercizio addominali bassi, che prende il nome di forbice.
Sempre nella posizione di partenza prima indicata, bisogna sollevare una gamba in alto fino a formare un angolo da novanta gradi col corpo, mantenere la posizione per dieci secondi e cambiare gamba.
Quest’esercizio deve essere ripetuto dieci volte per tre serie.

Gli esercizi per gli addominali alti e laterali.

Per fare gli addominali in poco tempo, e per mantenersi sempre in forma, è necessario allenare anche gli addominali alti e quelli laterali.
Ma ci sono degli esercizi precisi per questi addominali che possono essere effettuati anche a casa?
La risposta è affermativa: per gli addominali laterali, o obliqui come vengono anche chiamati, vi è un semplice esercizio che consiste nel partire sdraiati per terra lateralmente, con le gambe tese, e che consiste nel sollevare il corpo con un braccio solo.
Col braccio che poggia per terra infatti, bisognerà sollevare il proprio corpo, e mantenere questa posizione per circa venti secondi: il busto e le gambe devono essere rigide, e l’altro braccio poggiato sul fianco.
Quest’esercizio deve essere ripetuto cinque volte per lato.
Sempre per gli addominali laterali, vi è un esercizio che consiste nello stare sdraiati con la pancia all’aria, e sollevare le gambe da terra, col ginocchio leggermente piegato.
Bisognerà flettere il busto in avanti e mantenere la posizione per venti secondi, con le mani lungo i fianchi.
Da ripetere dieci volte per tre serie.
Per gli addominali alti vi è un esercizio facilissimo da fare a casa: basta sdraiarsi pancia all’aria, con le gambe sopra una sedia, e sollevare collo, busto e spalle verso le gambe.
Il collo non deve piegarsi ovviamente, ed è per questo che le mani dovranno essere abbastanza rigide dietro la nuca.
Raggiunto il punto massimo del piegamento del proprio corpo, è necessario scendere piano piano con la testa verso la coperta, e ripetere l’esercizio per tre serie, con dieci ripetizioni per volta.